孕期一直左侧卧会影响宝宝吗

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怀胎十月，孕妈为了确保腹中胎儿的健康成长，一举一动都会格外地小心，除了要及时调整自己的生活作息和饮食习惯以外，睡姿也不容马虎。之前，看到不少专家都建议左侧睡，导致孕妈们像被洗脑了一样，整夜都保持这个姿势，以为这样对宝宝才最有利，事实真是如此吗？

一、孕期究竟该不该经常左侧睡？

从理论上来讲，左侧睡对孕妈的健康及宝宝的发育是有好处的：

1、孕早期的时候，孕妈与胎儿同呼吸、共命运，保持左侧卧的睡姿，血液更容易流向子宫，提供给宝宝的血氧更多，能促使其生长发育速度变快。

2、在孕中期的时候，宝宝的生长速度增快，此时他们会调皮地在孕妈的子宫内做出伸手、伸懒腰、踢腿、玩脐带等动作，很容易出现脐带绕颈的现象，严重时可能会出现宫内窘迫，而保持左侧睡可以最大程度上避免这种现象。

3、孕晚期的时候，孕妈子宫会出现轻度右旋，采用左侧卧的睡姿能够改善子宫右旋，减轻子宫对周围组织器官的压迫，从而保证子宫胎盘血流量的正常供应，避免胎儿缺氧。

4、整个妊娠期间，孕妈的子宫会随着胎儿的发育而慢慢扩张，让宝妈的胃部处于悬空的位置，容易引起胃部不适，经常吃一点东西都会觉得胃胀鼓鼓的，在晚上睡觉的时候左侧卧睡会相对舒服一些。

不过要注意的是：虽然孕期的左侧卧确实好处多多，不过晚上一直保持同一个睡姿是不科学、不正确的行为。

尤其是本身就比较好动的孕妈，经常左侧卧睡是比较难受的，很容易影响到睡眠质量，母体没有得到充足的休息，反而会影响胎儿的健康生长发育，而且经常保持同一种睡姿，发生腿部抽筋的概率是更大的。其实，在妊娠早期，胎儿还比较小，此时可以采取任意睡姿，只要孕妈自已觉得舒服就行，但到了孕中期以后胎儿发育大，可以采用左侧卧兼右侧卧的方式，孕晚期则以左侧卧为主。

要特别强调的是：孕中期以后，胎儿发育速度变快，此时就要多加小心，下面两种睡姿不可取——

二、孕中、晚期，两种睡姿要不得

1、趴着睡

在孕中晚期的时候，胎儿正在快速发育，此时需要消耗更多的血氧，如果孕妈经常趴着睡，供给的血氧水平就会下降，可能会让胎儿喘不上气，严重时甚至会出现胎儿宫内缺氧、胎儿畸形等状况，生长发育都可能受到影响。

2、平躺

孕中后期，胎位基本已经固定，胎儿头部朝下，此时胎儿的心脏位置在右侧，刚好与孕妈相反，如果平躺睡觉可能会让胎儿心脏的血液循环变缓，从而出现缺氧现象。

怀孕之后，基本上周边的人都会和准妈妈说，孕妇最佳的睡觉姿势是左侧卧，所以有很多准妈妈都为了胎儿好，严格执行着左侧卧的宗旨，到最后，准妈妈可能会发现:自己很累，一点也睡不好，左边的骨头都被压疼了，之类的情况,有些准妈妈还发现，左侧卧之后，胎儿的胎动频繁了，也不知是什么原因。

孕期准妈妈左侧卧，胎儿胎动频繁，是胎儿不舒服吗？

确实有这个可能，那也不一定是，胎儿胎动频繁还有其他原因:

?首先考虑的就是胎儿不舒服了

孕期准妈妈左侧卧睡觉的时候，如果胎儿胎动很频繁，确实是有可能是因为胎儿不舒服，因为胎动过多或者过少都是胎儿缺氧的表现。

其实，对于大部分准妈妈来说，左侧卧确实是最佳的睡姿，不过这个睡姿并不适合所有的准妈妈。很多准妈妈都有子宫右旋的情况，左侧卧就可以缓解这种情况，但如果准妈妈是子宫左旋，那左侧卧就会加重子宫左旋的情况。

有些妈妈不知道子宫左旋或者右旋有什么后果，其实这也是孕妈妈正常的生理现象，也就是子宫稍微向左或者向右移动位置，但是位置移动之后，子宫血管会受到一些影响，比如说扭曲和牵拉，有可能影响胎盘的血氧供应，可能会导致胎儿缺氧。

子宫右旋的准妈妈可以通过左侧卧来缓解，子宫左旋的准妈妈如果左侧卧只会加剧这种情况，因此子宫左旋的准妈妈并不适合左侧卧。

还有一种准妈妈，本身就有心Z方面的疾病，这种情况也不适合左侧卧，即使是各方面都正常的准妈妈，也不适合长时间左侧卧。这些可以在产检的时候问医生。

如果准妈妈不适合左侧卧，但又偏偏左侧卧了，导致胎儿感觉到不舒服，然后就会向妈妈发出求救的信号，在准妈妈的角度来说，最容易感知到胎儿不舒服的事就是胎儿的胎动发生改变，比如说胎动频繁，胎动过少，反正和平时就是不一样。

?然后再考虑其他原因

其他原因包括:

准妈妈刚刚洗了个热水澡。每次在准妈妈洗了澡之后胎动都会比较频繁，如果准妈妈洗澡的时间比较长，洗澡水又比较热，其实也容易导致胎儿缺氧引起胎动频繁。如果准妈妈洗澡时间并不长，洗澡水也比较适宜，胎儿多半是高兴的。建议准妈妈～每次洗澡的时间最好在15-20分钟左右，洗澡水在38-42度左右，还要注意安全哦。准妈妈刚吃了宵夜。其实每次妈妈吃了食物之后血糖都会升高，这都很容易引起胎儿的胎动变得活跃起来。准妈妈很生气。胎儿是和妈妈血脉相连，心灵相通的，妈妈的情绪是很容易影响胎儿的，如果妈妈开心胎儿也会很开心，如果妈妈生气，胎儿的反应也会很强烈，胎动就会变得非常频繁，非常明显。懒妈妈在怀孕七个月时因为一件小事和先生吵了几句，心里觉得特别气愤又委屈，然后就跑到屋外去，边哭边走，那时候，宝宝在肚子里面动得很厉害，明显感觉到和平时不同，害怕出事，于是又跑回家了，休息了好一会儿宝宝才平静下来。胎儿觉得太吵。胎儿听力从四个月就开始发育，但是小胎儿喜欢听温柔的声音，不喜欢听高声尖锐的声音，如果听到这些声音，胎儿会很烦躁而出现频繁的胎动。

?最后是胎儿很开心

相信晚上是晚上最开心的时候，因为每天晚上是胎儿胎动最活跃的时候，这个时候，就算准爸爸和准妈妈不管不顾胎儿，Ta都会自娱自乐的动起来。

准妈妈左侧卧，胎儿胎动频繁，怎么办？

1.准妈妈要学会判断，所谓的胎动频繁和平时是不是一样。

如果和平时一样，那就没有问题，如果左侧卧才会这样，而右侧卧就不会这样，一般就是睡觉的姿势不正确，胎儿不喜欢，准妈妈换个睡姿就好。

在孕中晚期，大部分的准妈妈都可以以左侧卧为主要睡姿，但是也不能长期左侧卧，应该左右侧卧轮流交替去睡觉。如果不适合左侧卧，那就尽量以右侧卧为主，根据自己的情况而定。

所谓的侧卧也没有规定身体和床呈90度，只要自己觉得舒服，20度可以，70度也行。准妈妈可以在两腿之间夹一个枕头或者直接用个孕妇枕，这样就会睡得舒适些。

2.如果胎动和平时不一样，也别管着数什么胎动了，直接去医院。

正常的胎动次数是每个小时3--5次以上，12个小时的胎动次数不少于30-40次，如果胎儿一个小时的胎动次数在20次以上，说明胎儿有缺氧的可能。胎儿如果是紧急缺氧的话，刚开始会出现频繁的胎动，然后会慢慢减弱，变得无力，最后会导致缺氧，甚至更严重的后果。

如果胎动发生变化，准妈妈实在不知道怎么去判断， 别犹豫了，直接去医院吧，宁愿白跑一趟。

胎儿的胎动是胎儿健康的晴雨表，准妈妈在进入28周以后就应该坚持每天数胎动，这样才能更好的区分每天的胎动有没有很大的变化。平时还要定期去检查，及时发现问题，及时解决。至于睡觉的姿势，如果胎儿不喜欢左侧卧，那么准妈妈就右侧卧为主好了。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，来源于网络，侵权删。

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